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PANCIA GONFIA perché. PANCIA PIATTA come... ??

PANCIA GONFIA perché. PANCIA PIATTA come... ??

Se non avessi la pancia gonfia? Ti dà proprio fastidio quel 'palloncino' lì davanti, vero?

Spesso la pancia gonfia è dovuta ad un’alimentazione poco variata che a lungo andare porta gonfiore ed intolleranze proprio ai cibi da noi più amati e usati: latte, formaggio, intolleranza al lattosio; pane e pasta da farine troppo raffinate, intolleranza al glutine o ai lieviti; pomodori, melanzane, peperoni, intolleranze alle solanacee. Il cibo più temibile...? La pizza con una bella birretta, ahinoi...!! Sembra qualcosa di innocente, ma, per alcuni, è purtroppo un grosso danno. A seguito delle intolleranze alimentari si ha una situazione d’intossicazione che produce infiammazione della mucosa intestinale e di seguito gonfiore. Anche l’uso di lassativi troppo violenti produce infiammazione danneggiando la mucosa e, invece di sgonfiare la pancia, si ottiene l’effetto contrario. Quindi sarebbe opportuno, invece dei lassativi di contatto, usare semi di psilio o lino che riportano ad una evacuazione più regolare riducendo l’infiammazione. Il lassativo deve infatti essere efficace, ma mai violento, (Intestino Pigro compresse). Anche il nostro sistema nervoso spesso è causa di molti disturbi tipici dell’insorgere di gastriti o coliti con gonfiori intestinali o dolori addominali.Quindi riassumendo, il gonfiore intestinale e addominale può essere causato dall’irritazione della mucosa per: accumulo di tossine derivate dal cibo, eccessivo stimolo di lassativi, carenza di flora intestinale, abnorme contrazione della muscolatura liscia data da nervosismo-stress, eccessiva tensione o accessi di rabbia. 

Per arrivare a buoni risultati ed avere una pancia piatta è necessario depurare e sgonfiare, per esempio con tisane o liquidi concentrati da diluire in acqua. Sostituire il caffè dopo pasto con una tisana digestiva o sgonfiante. Opportuno anche l’uso di un preparato da assumere prima dei pasti che rilassi la muscolatura gastrica o il colon. Non dimentichiamo gli efficacissimi semi carminativi (finocchio, anice, coriandolo, cumino e carvi) per eliminare la flatulenza. Esistono anche dei preparati che uniscono l’azione rilassante (alchemilla) a quella sgonfiante. Nella dieta, oltre a eliminare i cibi che ci provocano intolleranze, sarebbe bene fare attenzione a: tagliare il cibo a pezzetti piccoli e masticare bene le verdure crude o cotte a foglia lunga. 

Un consiglio importante: dato che gli amidi (di pasta, pane o altri carboidrati ) vengono digeriti soprattutto da un enzima contenuto nella saliva, la ptialina, bisogna masticarli bene e a lungo prima di inghiottirli, per evitare fermentazioni nello stomaco e nell’intestino. A volte questo piccolo accorgimento ci solleva da tanti fastidi sia funzionali che estetici!

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